ile powinien trwac fbw

ile czasu średnio powinien trwać taki trening FBW?? czy jak zrobię go w 30min to będzie ok czy trochę za szybko?

[...] na forum tematów dot. FBW i spróbuję coś sensownego ułożyć, ale może macie jakieś porady dot. FBW z własnego doświadczenia? co robić na pewno, a jakich ćwiczeń unikać? ile czasu powinien trwać trening ? czy robić go pon-śro-pt i w weekend przerwa czy co 2 dni: pon-śro-pt-nd-wt... itd. ? Bo widzę, że planów na forum jest jak mrówków, każdy [...]

Mam pytanko z serii fundamentów- ile w praktyce maxymalnie powinien trwać trening siłowy FBW o średniej intensywności ? Czy 2h to zbyt długo ? Jak długość treningu ma się do wydzielania kortyzolu i katabolizmu mięśniowego ? Przy 2 ćw na każdą partię (4+3 lub 3+3 serie) schodzi mi się z rozgrzewką własnie ok 2h. Lubię swój obecny trening, uważam że [...]

Większość roku było fbw x2 i kick x3. Teraz planuję utrzymać tyle mięsa ile możliwe i cos dobudować więc będzie fbw 5x5 x3 i kick x2. No i nadwyżka kalorii. Na razie spróbuję bez liczenia, jedynie białko będę liczył a reszta orientacyjnie żeby nie być głodnym, nie chudnąć i powolutku w górę na wadze. Jak będą problemy to wrócę do liczenia. Na [...]

[...] miedzy seriami, 30-90sek, w zaleznosci od dnia i intensywnosci cwiczenia, staram sie trenowac blisko upadku, choc na FBW to trudne dla wszystkich grup miesniowych. Ile czasu powinien trwac trening? Rozumiem ,ze to zalezy od zmeczenia miesni. Tak jak mowilem odwiedze fizjo jak bede mogl. Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 4/9/2024 7:27:36 AM

FBW-tak zwana obiegowa(Jesli sie nie myle). Ile powinien trwac taki trening? Zmieniony przez - RRaffall w dniu 2016-03-18 10:49:22

co to jest fbw ? i ile powinien trwać 1 trening ?

A taki trenig na FBW ile powinien trwać? Myślałem, żeby go na jakieś 7-8 tygodni rozłożyć.

[...] co cukry proste ig maltodekstryn mowi samo za siebie co do tematu przydatnosc wegli po treningu imo w zaleznosci od dlugosci treningu a jezeli bedziesz cwiczyl tyle, ile powinien trwać trening kulturystyczny uzupelnienie glikogenu nie jest niezbedne tak jak pisal Odin, toerii na ten temat jest bardzo duzo, ciezko wybrac jedną generalnie [...]

no właśnie też tak myślałem że FBW będzie lepszy a ile powinien trwać tak optymalnie trening?

no to już mniej więcej wiem i sobie w poniedziałek zaczne ile powinien trwac cykl FBW zeby jako takie efekty osiagnac? i jeszcze takie pytanie co jesc 15-30 minut przed silownia?

A ja mam pytanie. Ile powinien trwać cykl fbw 15/10/5 ?? Po ilu tygodniach zrobić sobie przerwe na regeneracje?

Do Hardgainera przeczytaj prosze Czesc chcialem zebys mi sprawdził plan, jestem juz po FBW 15/10/5 a chce zaczac skrocony i oto on na podstawie twojego artykułu oczywiscie mam pare pytań ????????? A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na skosie 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 nachwytem -pompki na poreczach 3 x max + brzuch i/lub lydki 2-3 x [...]

Przeczytaj wypowiedź traktor71 w sprawie treningu http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html Ile powinien trwać cykl? tak długo aż efekty będą zadowalające Suple sobie póki co odstaw. Przyjdzie ich czas.

ile powinien trwac trenig Fbw?

z tego co widze nie masz przemyślanego planu skoro raz ćwiczysz partię raz w tygodniu innym razem dwa razy po co trening dzielony ułóż sobie FBW 3 razy na tydzień 1. Ile powinien trwać okres regeneracji? ok tygodnia będzie optymalnie 2. Co przez ten okres robić z organizmem (czy robienie pompek co drugi dzień będzie przeszkadzać regeneracji? ) ? [...]

Ale wtopa;p w temacie jest fwb, zamiast fbw... Ale nie po to pisze. Ile powinien trwać cykl takiego treningu, bez zmiany ćwiczeń?

Ok wielkie dzięki Jeszcze tylko ostanie pytanko: ile powinien trwać taki trening(FBW), kiedy przejść na split? BTW. Forum prezentuje bardzo wysoki poziom. Wszyscy odpowiadają rzeczowo, bez zbędnych gadaniny. Wielki Pozytyw :)

dzieki chyba rzeczywiscie nie ma sensu kombinowac.Ile czasu jechac na tym FBW zanim bedzie wskazane przejsc na splita?I serio 4 razy to max na tydzien?To ile powinien trwac tak srednio taki solidny trening nie liczac rozgrzewki i rozciagania końcowego?

A jeszcze jedno ile maksymalnie powinien trwać FBW ?? Chodzi mi tu ile minut maksymalnie mogę cwiczyc?? Zmieniony przez - FitPlay w dniu 2010-11-16 23:18:34